葛洪，別號「抱樸子」，東晉道教理論家、醫學家，著有《抱樸子內外傳》。
葛洪認為，「除六害」是養生的基本法則：
「夫善養生者，先除六害。然後可以延駐於百年。一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財，四曰損滋味，五曰除佞妄，六曰去淚嫉。六者不除，修養之道徒設耳。」
另，葛洪指出，生活起居有規律則有利於健康：
「善養生者，臥起有四時*之早晚，興居有至和*之常志；調利筋骨，有偃仰*之方; 杜疾閒邪，有吞吐之術*。」
四時：這裏指一日的朝、晝、夕、夜。
至和：指天地間祥和之氣；極和諧，安順
偃仰：俯仰；卧立，起伏。
吞吐之術：指道家的吐納之術；吐納，指氣功中煉氣的技法。
資料來源
大眾衛生報／漢典／百度
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