“五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，此五久勞所病也。”
-《黃帝內經》
視、臥、坐、立、行，這五種行為均不可以過度，一旦過度就往往容易對身體造成損害。
“久臥傷氣”，中醫角度認為肺主一身之氣，經常躺臥或睡眠過多會使肺氣不宣，人體氣血難以流通，氣血凝滯不僅肢體筋肉之氣漸趨衰弱，還會傷及五臟六腑，出現精神萎靡、身倦乏力、食欲不振，心悸氣短等徵狀。
再者春季本就潮濕，人體陽氣不足就更容易受濕邪侵犯，脾胃功能受影響，從而加重易困嗜睡、精神不集中、胃腸道等症狀。現代生理學亦認為不應過度臥床，因為低活動量會減弱肺功能及腸道蠕動，引致心肺功能減弱，導致氣喘及疲倦等問題；而腸道蠕動減慢，會引致腹脹便秘。另外還會降低人體的免疫力，影響新陳代謝，增加肥胖、糖尿病及脂質代謝失調的風險。
因此睡眠應當適可而止，有節制，順應“春夏夜臥早起，秋季晚臥早起，冬季早臥晚起”的規律。
另外人的活動應該遵循自然界的規律，“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”。如果該睡時不睡，該起時不起，就會損害身體。要達到最佳的睡眠效果，宜晚上十一時之前就寢，就寢前切忌使用太多電話電腦等電子產品，以及進行太興奮劇烈的活動。平時亦應有適量的運動，勞逸結合，作息有定時，才能神清氣爽，精力充沛。
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