我們要先訓練這個心，讓心念純一。前面講訓練它，譬如看任何事情，「看見」就是「看見」，不假分析、不假批判，「看見」就是「看見」。因為我們這個心老是向外去分別，什麼好的壞的，那個好那個不好，擔心太多了，這樣子對自己會有罣礙，而經常生活在恐怖當中，因為你心裡頭有罣礙，有罣礙就有恐怖，經常的生活在恐怖當中，生活在愛、恨之間，高興的、悲傷的，你的心就會攪亂了，這樣就是動心了。
修道不難，難就難在我們的分別心太多了，喜歡揀擇好壞！要觀照你的心在那裡？你的心住在什麼地方，你的快樂就在什麼地方，你的心總是住在快樂上面，不是住在煩惱上面。
夢參老和尚《老和尚的叮嚀》節錄
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