神經學家斯默爾醫師說﹕「永遠不嫌晚，只要今天開始改善生活型態，就可以開始修復昨天的損傷。」
保持大腦的青春，必須改變生活型態，這不僅可以照顧大腦，多數也能維持體能強健，大腦也會變年輕。
1、細嚼慢嚥：日本神經內科醫學博士米山公啟說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智症的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質區的血液循環量會增加，而且咀嚼也會激發腦神經的活動。
2、曬太陽：台中榮總老人身心科主任卓良珍也建議，預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子。
3、列清單美國紐約西奈山醫學院記憶增強計劃執行主任史威爾醫生說﹕「無論任何年紀，健全記憶運作關鍵都在於注意力，」。
4、吃早餐：吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。小孩沒吃早餐上課無法專心，因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造，隨時需要供應熱量。
5、坐車繫安全帶騎車戴安全帽：頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀老少，腦傷對一生影響極大，也避免會重創腦部的運動。
6、做家事：別小看做家事，做家事不僅要用腦規劃工作次序，也要安排居家空間。曬棉被、衣服需要伸展身體，只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區。
7、缺水都會妨礙思考﹕精神科醫生亞蒙（Daneil G. Amen）曾經掃瞄過一位知名的健美先生的腦部影像很像毒癮患者，後來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。
8、跟人笑笑打招呼：打招呼降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特徵，也能提高自己的腦力。
9、每週走一條新路：打破舊習、嘗試不熟悉的事可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。
10、健走：身體懶得動對大腦很辛苦。帶氧運動最好，只要每週健走3次、每次30分鐘就能使思考敏捷。
11、深呼吸：美國清晰大腦網站負責人芙喃達茲Alvaro Fernandezs提倡冥想法、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。
12、看電視少於1小時： 看電視通常不需用到腦，澳洲的研究人員在網路上測試29500人的長期記憶與短期記憶，發現記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
13、吃葉酸和維生素B12： 這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士研究發現，60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智症的機率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素B12如鮭魚、沙丁魚等。長庚醫院神經內科系主治醫師徐文俊提醒，維生素B12只存在於葷食，素食者要特別透過維他命補充。
14、吃香喝辣：吃咖哩可以預防失智，因為咖哩中的薑黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細胞，預防腦細胞突觸消失。
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