目常運

看手機、看電腦,是我們的日常。原來,眼睛受損已於不知不覺之間!以下簡單幾個動作,可以幫助強化我們的眼睛:

 

目常運

(1) 合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,然後用力睜開眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復3次。

(2) 搓手36下,將發熱的掌心敷上眼部。

這動作可以強化眼睛,糾正近視和弱視。

 

分享另一簡易養生法:

 

面常洗

(1) 搓手36下,暖手以後上下掃面。

(2) 暖手後雙手同時向外圈。

這動作經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋。

 

摘自《孫思邈養生十三法》

 

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