齒常叩
口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕松松慢慢做36下。
這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹骨退化。
耳常鼓
(1) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有「撲」的一聲。重復做10下。
(2) 雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下，「撲撲」有聲。這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。
頭常搖
雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右轉動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方面重復。這動作經常做可以令頭腦靈活，不過，注意要慢慢做，不可太用力，否則頸椎容易移位。
摘自《孫思邈養生十三法》
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