健康養生

吃素很好，但也要懂得吃

尚無留言

 

吃素很好，但也要懂得吃，按自己體質來吃才有健康。用智慧來吃可以去煩惱，免除是非阻力。人皆望健康，不想病，病必有因，而致病原因有很多種，

一是吃得不對，沒有按體質來吃會病。

二是情緒不好令人病，過喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，悲傷肝、肺、心。恐驚傷腎、傷膽、傷氣、傷心。情緒不好，人必多病。常能心境清淨，自在快樂，可健康少病，青春常駐。

三是氣候影響健康，風、寒、暑、濕、燥、火，六氣侵襲，體弱的人易受六氣侵襲致病。人若能強壯機能，增強抵抗力可免侵害。

四是生活不正常，動靜不平衡，作息沒規律，夜睡，運動少也是破壞健康。必須定時睡眠起床，多運動不夜睡，四季正常才可健康少病。

五是因果病，前世種惡因，今生得惡果。例如前生吃肉殺生多，今生會多病短壽，易患思覺失調，神經衰弱，常驚恐或其他疾病，生癌做手術的機會高。因果病要多行善積德，戒殺吃素才易醫治。

要身心健康，須做好上述的五大因素。

 

輯錄自葉榮坤中醫師《揭開致癌之謎》

本壇將於2015香港書展免費結緣《揭開致癌之謎》。

本壇攤位：3G-F12 (香港會議展覽中心舊翼3樓 / 心靈及宗教區)

 

Continue Reading

林法玄師父的話

法玄師父予弟子的抄經指示

尚無留言

2015.5.19 《修心法語》第6、8、12、3、7、4頁；抄經49天。

 

瑤池老 降示

 

忘情忘義虛空遊

歷盡滄桑度千秋

無疑無悔把關守

守得雲開青史留

 

乙酉年十月十八日午時

2005年11月19日

 

 

玉皇大帝御筆

 

國富民強仗佛恩

星星相惜度緣人

生生世世惜緣份

他朝駕鶴共騰雲

 

乙酉年十月廿五日午時

2005年11月26日

 

 

無極老祖降示

 

十年如一日

修行需踏實

珍惜此生緣

立地即成佛

 

乙酉年十月廿五日酉時

2005年11月26日

 

 

祖師爺降示

 

求生不如求死

生生世世相續

有如世間逐鹿

 

乙酉年十月十一日午時

2005年11月12日

 

 

關前關後領會深

深得感受渡緣人

緣人領悟清修苦

苦中尋樂自歸真

 

玄

乙酉年十月十八日午時

2005年11月19日

 

 

今朝有緣共修行

他朝有日共騰雲

 

玄

乙酉年十月十一日午時

2005年11月12日

 

Continue Reading

健康養生, 素食的好處

素食營養五問

尚無留言

為了環保和健康而Go Green，好多人都十分樂意嘗試，但食素怎樣攝取足夠營養，仍是不少人心中的疑問。以下是五個常見問題：

 

食素怎樣吸收足夠蛋白質？
所有食物都含有蛋白質，植物當中蛋白質最豐富的有乾豆（紅腰豆、眉豆、雞心豆）、黃豆製品（豆腐、枝竹、豆漿、腐皮）、堅果（合桃、腰果、杏仁）和種籽（南瓜籽、葵花籽），另外蛋奶素食者亦可從蛋、奶及相關製品吸收蛋白質。

 

哪些植物含豐富鈣質？
深綠葉蔬菜（菠菜、芥蘭、西蘭花）、硬豆腐、芝麻、杏仁、無花果乾等都含豐富鈣質。同時，少喝咖啡因飲品（濃茶、咖啡等）和少食鹽份亦可避免鈣質流失。

 

食素會否不夠鐡質？
只要多食豆類、黑木耳、全麥麵包、深綠葉蔬菜（菠菜、菜心）和乾果（提子乾、杏脯），可以攝取足夠鐵質。另外，同時進食含豐富維他命Ｃ的食物例如蕃茄、西蘭花和鮮橙，亦可增加鐡質吸收。

 

食素怎樣吸收維他命Ｄ？
只要每星期曬太陽四至六次，每次五至十五分鐘，身體已經可以自行製造足夠維他命Ｄ，並且有助吸收鈣質。除非長年累月留在戶內，或者所在地區缺乏日照，不然毋須擔心缺乏維他命Ｄ。戶外活動也是Go Green生活之一，假日不妨多到郊區呼吸新鮮空氣。

 

哪些是超級食物（SuperFood）？
大部份超級食物都是植物，例如紅菜頭、藍莓、藜麥、羽衣甘藍、紅石榴、無花果、燈籠椒、黑朱古力、奇亞籽、紫蕃薯、杞子、巴西莓、綠茶等。

另外，生果也是均衡飲食不可或缺的元素，每位成人每日至少要食兩份，素食者不要忽略由生果攝取營養。

 

資料來源：Green Common facebook

 

Continue Reading

法門生活點滴

齋宴後的家訪

尚無留言

2015.5.11

鄺伯、鄺婆婆因為未能成功抽籤參與賀   伏英老師公寶誕慈善齋宴，  師父於齋宴之後，安排親到鄺伯、鄺婆家訪，為他們送上齋宴結緣品之餘，主要是希望藉以探望一下老人家。對於  師父的探訪，鄺伯、鄺婆顯得非常高興。感恩  師父！

Continue Reading