2026.04.11坪洲
夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
[釋文]
夏季的三個月，是萬物茂盛秀麗的季節。由於天地之氣不斷上下交換，所以一切植物都已開花結實。這時人們應該晚睡早起，不厭惡炎夏之日，不發怒，讓精神象萬物開花成秀那樣充實，使腠理*保持陽氣的宣通。這就是與夏季相適應的保護長養之氣的道理，如果違背了這個道理，那就要傷及心氣，到秋季就容易發生瘧疾，以致供給秋季收斂的力量就少了，到冬季還會發生更嚴重的疾病。
腠理：源於黃帝內經；腠理就是皮膚和肌肉之間的間隙，是外邪入侵人體的門戶。腠理密可提高人體抗病能力，防止外邪入侵。若腠理疏鬆或腠理不固，俗稱皮毛疏，則風寒外邪容易侵襲人體，出現感冒等病證。
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