唐朝藥王 孫思邈養生十三法

 


 

孫思邈“養身十三法”,從人體最上面的頭髮到最下面的足心,全部都包含在內,是一套完整而且融入日常生活的養生功法。

 

“養身十三法”

 

髮常梳:有助防止掉頭髮。
目常運:有助消除眼睛疲勞。
齒常叩:有助保健牙齒、幫助頭腦清醒。
漱玉津:有助強健腸胃。
耳常鼓:有助加強聽覺。
面常洗:促使臉部紅潤有光澤。
頭常揺:有助頭腦清醒及預防頸椎增生。
腰常擺:有助固腎氣,防止腰痛。
腹常揉:幫助消化,促進腸胃的蠕動。
攝谷道:有助改善頻尿、遺尿。
膝常扭:有助強化膝關節。
常散步:促進氣血通暢,增加心肺的功能。
腳常搓:交通心腎,有助入眠。

 

常常做這養生十三法,可強身健體,延年益壽。

 

 

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