孫思邈“養身十三法”，從人體最上面的頭髮到最下面的足心，全部都包含在內，是一套完整而且融入日常生活的養生功法。
“養身十三法”
髮常梳：有助防止掉頭髮。
目常運：有助消除眼睛疲勞。
齒常叩：有助保健牙齒、幫助頭腦清醒。
漱玉津：有助強健腸胃。
耳常鼓：有助加強聽覺。
面常洗：促使臉部紅潤有光澤。
頭常揺：有助頭腦清醒及預防頸椎增生。
腰常擺：有助固腎氣，防止腰痛。
腹常揉：幫助消化，促進腸胃的蠕動。
攝谷道：有助改善頻尿、遺尿。
膝常扭：有助強化膝關節。
常散步：促進氣血通暢，增加心肺的功能。
腳常搓：交通心腎，有助入眠。
常常做這養生十三法，可強身健體，延年益壽。
135 total views, 1 views today