「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。春夏轉季，天氣潮濕，濕氣過重，再加上常吃生冷食物與喝凍飲，更加「濕重」。
這種情況下，似乎飲用祛濕茶是最直接的解決方法，但很多人經常飲祛濕茶卻仍不見效，甚至水腫濕重的症狀更加明顯。為何如此？其實飲祛濕茶不僅應因人而異，對症下藥，還有很多方面要注意。
「濕」不止有一種，與熱一起是濕熱，與寒則為寒濕。寒濕與濕熱均與脾臟功能變弱有關。濕熱人士祛濕重在清熱解毒，寒濕人士服用過多涼茶類祛濕茶，只會令陽氣愈加耗損，愈飲愈濕。
另外，祛濕茶不可日日飲用，一方面脾胃易因濕冷而受到傷害，水濕不化，加重濕重的問題；另一方面會影響五臟六腑運作，氣血運行不暢，易令臉色蒼白甚至出現黑眼圈等問題。
市面上很多祛濕茶為令口味更好而加入糖，喝起來好像糖水一般。但過甜的飲料不但無助祛濕，反而令濕氣加重。
除了飲用祛濕茶外，亦有其他方式祛濕。如穴位按摩、避免在月經前三天游泳及潛水，以免攝入風濕之氣。另外可在假期選擇到北面乾燥的地方旅行，如日本、韓國、北京等，以減少外濕。同時室內可擺放抽濕機保持乾燥。
推薦兩款分別適合熱底和寒底人士的祛濕茶療：
排水消腫茶（適合熱底人士）
材料：赤小豆5錢，白扁豆3錢，蓮葉半片（約3錢）
製法：1. 將蓮葉剪成細片，所有材料洗淨，放入杯中茶隔內；
2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
功效：赤小豆利水消腫、解毒排膿；白扁豆健脾化濕；蓮葉則能清熱解毒、升發陽氣。三藥合用能健脾胃以及改善機體水液代謝運化功能，使水液不能積聚於體內，而且有排走體內毒素的作用。
健脾纖體茶（適合寒底人士）
材料：黃芪2錢，澤瀉4錢，茯苓5錢；
製法：1. 把所有材料剪碎，洗淨，放入杯中茶隔中；
2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用；
功效：以上三藥均有利水消腫的功效，現代藥理亦有不少數據證明它們有利尿的作用。黃芪能補氣升陽，令脾胃運化正常，從根本改善水液代謝的問題。除此之外，臨床研究更發現黃芪有美容和護髮的作用。
楊明霞醫師
(如有任何疑問，請詢問專業醫師。)
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