從中醫的角度，「腎藏精，其華在髪」，同時「肝藏血，發為血之餘」，頭髮的生長與代謝與健康狀況與「腎精」和「肝血」有著直接的關係。
腎精旺盛、肝血充盈的人士，氣血運行通暢，頭髮也會濃密而有光澤；相反，若肝血/腎精虧虛，不足以濡養，毛囊營養不足，新陳代謝受到影響，頭髮看起來無光澤、而且容易脫落。平時嗜食甜品、喜喝咖啡、奶茶、酒等的朋友，容易濕熱內蘊，令皮脂腺分泌較多，堵塞毛囊亦會加重脫髮的情況。
黑色入腎。日常飲食中可適量加入某些黑色的食材食材如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
臨床上，西芹、芫茜和西蘭花都有抗雄性激素的作用，可幫助預防男性最常見的雄性禿脫髮症狀。西芹味甘，性涼，歸肺、胃、肝經，有護肝的功效。芫茜富含維他命A，對頭皮與皮膚都有益。芫茜性溫，味甘，能健胃消食、利尿通便。西蘭花性涼，味甘，有補腎益精、補脾健胃的功效。適量食用這些食材都會對健髮有一定的幫助。
楊明霞醫師
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