防脫髮第一步

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隨着脫髮年輕化,不論男女也遇上脫髮問題。根據一項資料研究顯示,全球11個城市,超過250萬位人士表示芸芸身體問題當中,頭髮脫落最為困擾。其實脫髮成因有很多,除日曬和空氣污染等因素之外,造型時所使用的吹風、漂染、電燙等都會傷害髮絲,造成損害以致脫落。但在日常中,錯誤習慣也有可能成為脫髮「幫兇」!
不少人認為洗完後頭髮順滑就是洗乾淨了,其實完全相反,使用洗髮水後頭髮澀澀梳不開才是真乾淨!因為髮絲表層密布毛鱗片,其中會沾染大量油脂和空氣雜質,而一款好的洗髮水會將毛鱗片完全打開,將其中污物清理乾淨,因此洗後你會感到頭髮很澀,才是正常現象。當然這些乾澀的感覺,可以天然的植物油或良好的護髮素解決,但請緊記,這些順滑劑不宜用在頭皮上。

另外,很多人以為洗髮頻密會加劇脫髮機會,其實都是常見的謬誤!頭髮不會因洗頭而脫落,相反長期不洗頭,頭垢會影響頭髮生長。亦有人建議每隔一段時間就會換洗頭水,但其實是不用的,因為若果找到一種適合自己頭皮的配方,轉換後不適合的話,反而會弄巧反拙。

正確洗頭的方法

在洗頭前先用梳子慢慢理順頭髮,可以令之後的洗頭步驟更輕鬆,同時讓附着頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗凈頭皮和頭髮。洗護二合一的產品往往是添加了大量順滑劑,讓毛鱗片在沒有清理徹底的情況下閉合,長期下去會導致更多頭髮問題,最好使用洗護分開、不添加順滑劑的優質洗髮水。洗頭的習慣亦是脫髮的兇手,正確做法是將稀釋起泡了的洗髮乳均勻塗於頭皮,並以雙手指腹輕按,小範圍畫圓可順勢刺激頭皮毛囊活化,切忌用指甲猛力搔頭,傷害毛囊。同時,水溫亦不宜過熱,盡量減少毛囊過度刺激,是避免脫髮的不二法門。

從中醫的角度,「腎藏精,其華在髪」,同時「肝藏血,髮為血之餘」,頭髮的生長與代謝與健康狀況與「腎精」和「肝血」有著直接的關係。腎精旺盛、肝血充盈的人士,氣血運行通暢,頭髮也會濃密而有光澤;相反,若肝血/腎精虧虛,不足以濡養,毛囊營養不足,新陳代謝受到影響,頭髮看起來無光澤、而且容易脫落。推薦一下兩款預防脫髮茶療給大家,擺脫掉髮的煩惱。

補肝益髪茶  (適合熱底人士)
材料: 女貞子4錢, 墨旱蓮4錢, 桑葚子3錢
製法: 將所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。
功效: 以上三藥性質偏涼,能清補肝腎,滋陰養血。從現代藥理來說,三藥均有抗衰老及抗氧化的作用。其中女貞子的齊墩果酸更能促進毛囊生長,對激素亦有雙向調節的作用。

當歸健髪茶  (適合寒底人士)
材料: 當歸2錢,枸杞子3錢,製首烏3錢
製法:將當歸、製首烏剪成細段,把所有材料洗淨,放入杯中茶隔內。注入500毫升熱開水,蓋上杯蓋,焗30-40分鐘即可飲用。
功效: 枸杞子及製首烏有補肝腎,益精血的功效,製首烏更能固腎烏髮。而當歸則擔當補血活血的角色,使毛囊得到充足的養分,改善脫髮。根據現代藥理,三藥合用除了能抗氧化及抗衰老,亦能促進造血功能,以及改善腎上腺素分泌,避免因壓力而造成脫髮。

 

楊明霞醫師  2015年8月27日  

 

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