簡易養生法

 

 

髮常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱,然後由前額開始掃上去,經後腦掃回頸部。早晚各做10次。

頭部有很多重要的穴位。經常做這動作,可以明目袪風 、防止頭痛、耳鳴、白髮和脫髮。

 

漱玉津(玉津即津液、口水。)

(1) 口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然後將口水吞下去。之後再由上面開始,反方向再做一下。

(2) 口微微合上,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔里,圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水,然後再反方向做一次。吞口水時,盡量想象將口水帶到下丹田。

從現代科學角度分析,口水含有大量酵素,能調和荷爾蒙分泌,因此經常做這動作,可以強健腸胃,延年益壽。

 

摘自《孫思邈養生十三法》

 

352 total views, no views today

 

Others Post...