防骨質疏鬆中醫有療方
研究顯示，六十至七十歲的婦女之中有三分之一患骨質疏鬆症，八十歲以上的婦女有三分之二，但在醫療發達的國家，也有少於二分之一的患者被診斷出來。 中醫學認為骨質疏鬆症的病因，多與肝腎虧虛有關，所以要做到長壽而健康，生活能自理，首先就要預防骨質疏鬆症。
香港大學中醫藥學院陳潤球中醫師指出，要預防骨質疏鬆症，最有效的方法是在年輕時經常鍛煉身體以強骨；年長者可以步行、游水、體操及太極拳等。 再者，生活方式要健康，攝取均衡含豐富的鈣質、維他命D的飲食，多曬太陽，禁煙和少喝酒，亦是預防方法。
研究亦總結出食療方：炒烏豆一両、杜仲五錢、杞子五錢、南棗十粒為湯，味道可口不必加肉類，可以常用。 (一人份量)
全方有補腎壯骨、明目烏髮、健脾強心、抗衰老、袪皺美容、延年益壽功效，特別是烏豆，含有十五種礦物元素，特別富含鋅、硒、錳、鈣、鉀及磷等。
對於易患骨質疏鬆症的朋友們，例如家族有人患此病者 可以進行中醫預防性治療。 另外，許多骨質疏鬆的併發症如骨折，均是與意外受傷有關。故此預防骨折，便要加倍注意家居安全，避免跌傷或滑倒，特別是單獨在家年長婦女，因為他們髖部肌肉薄弱，視覺及平衡性已經降低。骨質疏鬆症的患者，使用髖部保護褲，可减低發生髖部骨折*的發病率。
*髖部骨折：一旦發生髖部骨折，大部分病人會感到劇烈疼痛，無法行走，甚至在床上翻身或移動時，也會劇痛難當。
「防骨質疏鬆中醫有療方」資料來源：《楊枝甘露》
骨質疏鬆或手腳無力簡便療法
材料：仙靈脾 仙茅 吐絲子 制狗脊 巴戟 各一両，熟地八錢，白芍一両，梔子六錢，龍胆草六錢，綿陳六錢至一両
做法：八碗水浸半小時，再大火煲滾，慢火煲四十分鐘，即可。 温水瓶裝好，約煎存二至三碗。
服法：分二至三次温服，早、午、晚各服一碗，服至指甲變厚，腰、腿有力。腳重者加前車草一両。
*骨質疏鬆或手腳無力辨認法：指甲薄，天冷手腳較凍 (此是中醫所說腎陽虛的現象) 全身無力，常見關節痠軟或兼痛。
成因：過食生果、維他命C、味性酸的食物(如咸菜、醋、蕃茄、節瓜、話梅、檸茶)、或過食利尿東西、藥物、抗生素、西藥血壓丸、亞士必靈或胃酸過多而損鈣。 色慾行為過多。
戒口：忌食上述的東西。
注：肝熱盛者龍胆草加至一両，氣弱者加北芪一両。
「骨質疏鬆或手腳無力簡便療法」資料來源：《生存之道》中醫葉榮坤
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